Tips dan Cara Meninggikan Badan dengan cepat alami

Tips dan Cara Meninggikan Badan 

Selain itu beberapa produk susu peninggi badan justru dibanderol dengan harga yang mahal, sehingga anda perlu mengeluarkan banyak biaya untuk itu semua. Padahal untuk mendapatkan tubuh tinggi semampai anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya, sebab masih banyak Cara Meninggikan Badan Secara Alami yang dapat dipraktekkan sehari-hari dan tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh. Jika anda tertarik untuk meninggikan badan dengan cara alami yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, anda dapat menyimak informasinya di bawah ini: 

Olahraga 

Mau bagaimanapun juga olahraga memang paling ampuh untuk mengatasi masalah kesehatan pada tubuh anda, terutama meninggikan badan. Untuk meninggikan badan, sebaiknya anda mulai saat ini meluangkan waktu untuk melakukan olahraga seperti aerobik, berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola. Sebab hal tersebut akan membantu meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan anda. Pilih jenis olahraga yang anda sukai, agar anda tidak merasa terbebani dengan aktivitas olahraga sehari-hari. Sempurnakan juga dengan stretching, sebab stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh anda. 

Nutrisi 

Tinggi badan erat kaitannya dengan sumber nutrisi yang cukup, terutama mineral yaitu kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka dari itu, cukupi kebutuhan nutrisi kalsium anda dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium rutin 2 kali sehari, serta perkaya dengan makanan bergizi lainnya. Ada baiknya jika anda menerapkan 4 sehat 5 sempurna dengan pola makan yang sehat dan perhatikan juga nutrisi lainnya yang akan menunjang pertumbuhan anda. 

Istirahat yang Cukup 

Tidur 8 jam memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan kulit tubuh. Selain itu dengan tidur teratur juga dapat berpengaruh besar pada pertumbuhan tulang, sebab tubuh memproduksi hormon pertumbuhan ketika seseorang sedang tidur. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa ketika tidur, wanita memproduksi 1,5 - 2,5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan dengan pria. Maka dianjurkan pula untuk mengkonsumsi susu tinggi kalsium sebelum anda pergi tidur. 

Konsumsi Kacang-kacangan 

Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh serta membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Maka dari itu konsumsilah makanan jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai yang mudah dijumpai sehari-hari dalam bentuk fermentasi, seperti tahu, tempe dan susu kedelai. Selain baik disajikan setiap hari, kedelai juga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. 

Selain beberapa Tips Meninggikan Badan seperti diatas, anda juga dapat mengkonsumsi jenis fermentasi dari susu lainnya, seperti yoghurt dan keju, serta sebaiknya menghindari pemakaian suplement atau obat peninggi badan instan, karena dapat membahayakan tubuh di kemudian hari. 

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Meninggikan Badan 

Yang terpenting dari Cara Meninggikan Badan lainnya adalah menjaga pola hidup sehat. Sekian ulasan mengenai Tips Meninggikan Badan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi anda semua.